Spanje in učenje gresta z roko v roki
Piše: Špela Brihta
Dobra novica za vse zaspance; spanje je ključnega pomena za učenje in to je znanstveno dokazano dejstvo.
Jasno je, da ljudje potrebujemo spanec, ko smo fizično utrujeni. Kaj pa naši možgani? Ali tudi oni počivajo medtem, ko mi spimo?
Če obožuješ spanje, ti bom v naslednjih nekaj vrsticah dala enkraten izgovor, da zjutraj še malo poležiš. Če pa si eden izmed tistih, ki vedno bedi in se uči zadnjo noč pred testom, naj ti povem, da to ni najpametnejša poteza.
Verjetno vsak od nas pozna to zgodbo: lovimo zadnje roke, začnemo se učiti en dan pred testom in zgodi se, da nam zmanjkuje časa. Takrat pogosto žrtvujemo svoj spanec, da pridobimo par ur za učenje. Pa je to res učinkovito?
Znanstveniki pravijo, da ni. Odkrili so, da naše možganske celice, še posebej tiste, ki so zadolžene za spomin in učenje, ne morejo opraviti svojega dela brez spanja. Medtem ko mi spimo, naši možgani postorijo marsikatero nalogo. Zamisli si možgane kot tovarno. Tisti delavci, ki so zadolženi za skladiščenje naučenih informacij, delajo samo nočno izmeno. Njihova naloga je, da vse spomine in pridobljene informacije spravijo tako, da jih lahko kasneje najdeš in uporabiš. Spanje potrebuješ zato, ker so brez njega vsi spomini in naučena snov v nevarnosti, da jih izgubiš.
Študija na laboratorijskih miših
Vseh teh dejstev si niso kar izmislili. Naredili so vrsto raziskav in znanstveno študijo na laboratorijskih miših. Njihovi možgani, podobno kot naši, potrebujejo spanje, zato da se zjutraj lahko spomnijo informacij, naučenih prejšnji dan.
Za kaj gre? Možganske celice lahko vsrkajo le določeno količino informacij, preden se morajo ponovno zagnati. Nekako tako kot pri športu. Odtečeš lahko samo določeno razdaljo, preden se moraš ustaviti in spočiti. Pri možganih je proces nekoliko bolj zapleten. Med spanjem namreč ne počivajo zares, pač pa delajo in gradijo povezave med nevroni. Te povezave ti kasneje omogočijo, da lahko naučeno snov prikličeš iz spomina. Teh povezav možgani ne morejo opraviti, medtem ko si buden, saj imajo takrat preveč drugih nalog. Tudi ti ne moreš hkrati voziti kolesa in skiroja, kajne?
Po naslednjem učenju torej poskrbi, da dobiš zadosti kvalitetnega spanca. To je edini način, da bodo možgani lahko shranili vse informacije tako, da jih boš lahko uporabil kasneje.
Če te nisem prepričala in še vedno vztrajaš pri bedenju te vabim, da si prebereš povzetek celotne študije.
Pa lahko noč.
